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室ランPart19

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  • 2024/03/23 (Sat) 05:14:23
おはようございます。

天気予報も良さそうなので、当初の予定のコースを走ります。地図上で15.6kmです。
https://ridewithgps.com/routes/45390465

9:00に栗林商会アリーナ駐車場に集合です。

私は終始車でサポートします。

以上です。

Re: 室ランPart19

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  • 2024/03/24 (Sun) 09:06:34
参加された皆さんお疲れさまでした。
快晴で室蘭にしてはめずらしく風もなく穏やかでした。

4月から大会が始まりますのでレースを楽しみましょう。
来週3/31(日)に伊達ハーフマラソンコースの試走ですが、私は行けませんので参加される方で話し合って走りましょう。
4/14(日)、レース1週間前なので、競技場が使えたらトラックで練習したいと考えています。

以上です。

臨時練習会

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  • 2024/03/17 (Sun) 13:24:54
今日は臨時の練習会、今年度とてもお世話になった室工大陸上部の学生さんの卒業を前に一緒に走れればと予定していたのですが、事情により欠席となってしまい通常通りに走りました。

鷲別海岸で片道2kmを3往復/12km。復路が追い風だったので、ラスト2kmを追い風に乗って各自のペースとしました。

次回は3月23日(土)の室ランです。19回目になりますが今回のコース、スタートから3kmまで非常にハードで今までの室ランの中で一番キツイ傾斜を上る予定です(距離にして700m)。

2月の練習会

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  • 2024/01/31 (Wed) 21:02:53
2月の練習会です。
日時:2月25日(日)9:00~
場所:イタンキ浜(添付画像参照)
コースは下記URLを参照ください。地図上で1往復3.5km、3往復(10.5km)します。
https://ridewithgps.com/routes/45441889

潮見表を見るとちょうど干潮の時間帯になりそうなので、雪のない場所を走ろうと思います。
風が強いことが予想されますので、向かい風は我慢して追い風のときにリラックスしてペースを上げましょう。

Re: 2月の練習会

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  • 2024/02/25 (Sun) 13:15:57
参加された皆さんお疲れさまでした。今日のイタンキは穏やかで気持ちよかったです。

次回は3/23(土)の室ランです。初めの3km、測量山まで行ければ大丈夫でしょう。距離は15kmですが、私は終始サポートしますので途中リタイア、途中から少し走るでもOKです。私が責任をもって回収します。

宴会は15:00から伊勢広、会費は5,000円です。参加を希望される方は私まで一報ください。

新年練習会

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  • 2024/01/14 (Sun) 15:22:49
参加された皆さんお疲れさまでした。
今年の新年練習会は趣向を変えて、
『インストラクターMARIのグループレッスン』で60分間自分の限界にチャレンジしました。
体幹&心肺を追い込み、終了時には全身ガクガクでしたが、走るうえで体幹は必要なので、今日を機会に定期的にレッスンを受けて自分でも出来るようにしたいところです。

次回の練習会は日程決まり次第連絡します。

2024年元旦ラン

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  • 2023/12/29 (Fri) 21:52:24
元旦ランの連絡です。

日時:2024年1月1日(月) 6:20~

場所:輪西市民会館

コースは下記URL参照ください。地図上で10.1kmになります(状況によって調整可能です)。

https://ridewithgps.com/routes/45205106

日の出時刻に間に合わせるため、往路は最短距離(3.3km)でエニ山に向かいます(目標:7:00到着)。
雪はそこそこ積もって傾斜もなかなか厳しいですが、時間にゆとりを持たせています。

復路はのんびり観光道路を走って、少し遠回りして新道入口から市民会館に戻ります。例年極寒の中走っているので、あえて気温表示があるところを通って「寒い中走りました」の画を残しています。2022年は-9℃、2023年は2℃でした(画像参照)。

走り終わった後に乾杯しますので、各自ソフトドリンクを持参ください。(車を運転しない方はアルコール可)。市民会館前にセブンイレブンもあるので、ホットドリンクもOKです。

荒天決行ですが、各自の判断に委ねます。

Re: 2024年元旦ラン

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  • 2024/01/01 (Mon) 22:17:37
元旦ラン、予定通りに走りました。10年以上、初日の出を見られず連敗続きでしたが、今年ようやく日の出を見られることが出来ました。
参加された皆さんお疲れさまでした。

今年もよろしくお願いします。

室ラン&忘年会について

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  • 2023/09/03 (Sun) 20:38:48
首題、少し早いですが室ランのご案内です。
コロナ禍に入ってから停滞していましたが、今年から復帰します。

今回は忘年会も兼ねて行うことにしました。

日時:2023年11月25日(土)9:00 or 10:00 東室蘭駅改札口集合
※札幌の方で参加される方で高速バスを使う人がいれば10:00スタートにします。

コースは下記アドレスをご参照ください。
https://ridewithgps.com/routes/44301956
東室蘭駅西口をスタートし、0.5km(スリラーカラオケ)~10km(地球岬)までは2023.9.2放送の「出川哲朗の充電させてもらえませんか」で走行したコースで、走行距離は20.3kmになります。

ラン後:楽々温泉 or ゆらら(進行状況によります)

宴会:焼肉屋「金太郎」100分食べ飲み放題
   会費/4,000円の見込み
   開始時間/16:00~18:00の予定(参加状況によります)


以上です。

Re: 室ラン&忘年会について

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  • 2023/11/26 (Sun) 21:38:08
参加された皆さんお疲れさまでした。室ラン、無事復帰しました。

ここ数日の間で一気に冷え込み気温はマイナス2℃。前日から暴風警報も出ていて荒れる予報でしたが、とりあえず予定通りにスタートしました。私、最後ファミリーマートのあたりでアキレス腱がピンチになりましたが何とか耐えました。

次回の室ランは3月予定です。

10月の練習会について

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  • 2023/10/07 (Sat) 17:51:49
急ですがコースを変更します。

首題、以下の日時で行います。

日時:10月29日(日)9:00~
場所:旧室蘭市体育館駐車場

コースは下記アドレスを参照ください。地図上で11.2kmになります。
https://ridewithgps.com/routes/44808812
途中、東室蘭駅東口から鷲別駅までほぼ2kmを各自のペースとします。また、ラストは海星学院高校の交差点を過ぎてから各自のペースでツルハドラッグ経由で中島公園に戻ることにします(2.7km)。


以上です。

Re: 10月の練習会について

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  • 2023/10/29 (Sun) 06:54:01
おはようございます。
雨降ってないので、予定通りに9:00に旧室蘭市体育館に集合としますのでよろしくお願いします。

以上です。

Re: 10月の練習会について

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  • 2023/10/29 (Sun) 19:15:46
参加された皆さん、お疲れさまでした。
初参加の方もいて、天候に恵まれ風もなく、走りやすい気候でした。

次回は11月25日(土)の室ランになりますのでよろしくお願いします。

鵡川ししゃも駅伝2023

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  • 2023/10/17 (Tue) 20:41:57
10月15日、鵡川ししゃも駅伝に参戦してきました。大会は6年ぶりの開催、今回は札幌ドームリレー同様に室蘭工業大学陸上競技部と合同で17.6kmの部に2チームエントリーしました(『工大入江陸連∞』『工大入江陸連零』)。

チーム∞は3位表彰、チーム零は5位入賞でした。
大会終了後、しゃぶ葉苫小牧店で食事会。とても楽しい1日を過ごすことが出来ました。

6年ぶりの開催ということもあって参加者は少なかったのですが、アットホームな雰囲気で気軽に参加出来、普段入れない自動車テストコースを走ることが出来るので、来年も参加したいと思ってます

9月の練習会について

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  • 2023/09/10 (Sun) 07:33:23
おはようございます。
晴れましたので予定通り9:00から走ります。
栗林商会アリーナ駐車場集合です。

Re: 9月の練習会について

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  • 2023/09/10 (Sun) 14:36:07
本日はお疲れさまでした。気温のわりに陽射しが暑かったですね。風は涼しかったのですが。。。私は朝ランの影響もあったせいか終盤ボロボロでした。

来週はニセコ、10月には札幌・別海・白老・鵡川(駅伝)・当別・北海道ロードレース・帯広等々大会が続きます。うまく調整してベストな状態で臨めるといいですね。大会に参加される方、積極的にアピールしてくださいね☆

次回の練習会は10月29日(日)です。

8月、9月の練習会について

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  • 2023/08/09 (Wed) 21:50:52
首題、以下の日程で練習会を行います。

①8月練習会
日時:8月20日(日)9:00~
場所:栗林商会アリーナ駐車場

コースは地図上で10.9kmになります。終盤、中央町アークス交差点を曲がってから各自のペースとして、旧室蘭駅→競技場経由でスタート地点に戻ります。
https://ridewithgps.com/routes/43952094


②9月練習会
日時:9月10日(日) 9:00~ 
場所:栗林商会アリーナ駐車場

私の職場の人たちと合同練習で、コースは2通り用意してます。下記アドレスを参照ください。

コース1:https://ridewithgps.com/routes/43952258
栗林商会アリーナ⇔絵鞆漁港往復で12kmです。復路で白鳥大橋入口下の直線400mを1往復します。皆はこちらのコースでガイド役をお願いします。

コース2:https://ridewithgps.com/routes/43952314
こちらは栗林商会アリーナ周辺で、コスモ石油で折り返しの2.8km周回コースでMax.4周/11.2kmとします。長い距離に自信のない方向けで、私はこちらで走る予定です。
コース2の希望者が誰もいなければコース1を走ります。

以上です。

Re: 8月、9月の練習会について

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  • 2023/08/19 (Sat) 21:53:31
明日の練習会、今晩から明日の朝にかけて雨予報ですので、下記URLにコースを変更します。地図上で10.9kmです。
https://ridewithgps.com/routes/44120953

母恋富士の未舗装コースを止めて、母恋駅から地球岬へ向かうコースにします。観光道路の分は追直漁港を回ることで距離調整をしています。

以上です。

Re: 8月、9月の練習会について

  • 室蘭入江RC/代表
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  • 2023/08/20 (Sun) 13:00:48
今日はお疲れさまでした。快晴で陽射しも強く、気温も終盤には28℃と暑かったです。途中、地球岬と武揚小前の公園で休憩を挟みましたが、水道がなかったら私歩いて帰ることになったかも。。。

次回の練習会は9月10日で、みたら室蘭・絵鞆漁港まで往復します。

以上です。