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12月16日のランニング

  • 幹事@管理人
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  • 2018/12/15 (Sat) 19:55:39
私、本日出勤だったので連絡が遅れました。

明日の練習会ですが、9:30に中島公園集合とします。
コースは先週予定していたところにします。下記アドレスを参照ください。地図上で10.8kmになります。
https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=a5b33292c308d0316d93244780417914

高平町経由で八丁平に上ります。今まで練習会では走ったことない上り坂になります。傾斜は若干厳しいですが距離が700mほどなので我慢出来そうな距離です。ゆっくりペースでもそれなりに負荷はかかります。途中からロードヒーティングされていないので足をとられて上りづらいかもしれませんが自分のペースで頑張って上ってみましょう。

明日は防府読売でAさんがフルマラソンに出走予定です。

以上です。

Re: 12月16日のランニング

  • 幹事@管理人
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  • 2018/12/16 (Sun) 11:46:59
参加された皆さんお疲れさまでした。気温も若干上がって雪も少し解けていました。Tさん久々に室蘭にいてタイミングが合っての参加になりました。
駐車場内の距離が入っていなかったので、今日は11.0kmになります(片道約100m×2)。

本日の様子です。
https://photos.google.com/share/AF1QipNzuGdix1EUhJ39YOK9jhzOLEs1r1xEe5lYdLjhzpaAWlXOwRO1pwP73g9ynRO7cw?key=UThfZG5PeTVVcHFZRi1ITnlHcjJjbWZ5dm5sb2l3

年内はこれで終わりです。
次回は元旦ラン、年明け最初の練習会は1月13日(日)とします。コースは決まり次第連絡します。今のところ入江公園駐車場スタートで、プリンスホテル横から測量山に上る予定です。

12月9日の練習会について

  • 幹事@管理人
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  • 2018/12/08 (Sat) 12:28:14
こんにちは。昨日、けっこう雪が降りましたね。

明日の練習会ですが、当初の予定を変更してイタンキに9:30集合とします。雪が積もったばかりでまだ慣れていないので、極力雪の無いところを走ろうと思います。潮見表を見るとちょうど干潮の時間帯に当たりそうです。Yahoo!天気では明日曇り予報のようです。

1往復3.6kmで3往復/10.8kmとしたいと思います。
https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=ed002a7b355e7e8952830fbaf0189cbd

以上です。急な変更ですがよろしくお願いします。

Re: 12月9日の練習会について

  • 幹事@管理人
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  • 2018/12/09 (Sun) 16:15:35
今日はRockyさんと2人でのんびり走りました。イタンキはいつも通りに風も強くて汗が凍りそうな感じでした。テトラポットを境に西側はあまり風の影響を受けないので、もしイタンキで走るときには西側だけで往復(地図上で1.7kmです)した方が良いのかなとか思ったりしました(向かい風で砂も舞っているのであまり良い環境ではありませんね)。

次回は来週16日(日)9:30に中島公園集合として、今日走る予定だったコースを走ります。

以上です。

12月の練習会

  • 幹事@管理人
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  • 2018/11/25 (Sun) 17:08:29
私のインターネット回線が不通でお知らせが遅れました。すみません。

12月の練習会ですが、以下の日程でしますので、お知らせします。
①2018年12月9日(日) 9:30~ 場所:中島公園

コースは下記アドレスを参照ください。地図上で10.8kmになります。
https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=a5b33292c308d0316d93244780417914
高平町経由で八丁平に上ります。今まで練習会では走ったことない上り坂になります。傾斜は若干厳しいですが距離が700mほどなので我慢出来そうな距離です。ゆっくりペースでもそれなりに負荷はかかります。

②2018年12月16日(日) 9:30~ 場所:未定
コースはこれから考えます。



なお、恒例の元旦ランは今回も予定していますので併せてお知らせします。

2019年1月1日(火) 6:30~ 場所:旧室蘭市役所駐車場
コースは下記アドレスを参照ください。
https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=0463e3c797fbf7a6dc3d5dcd8d68e46e
いつもは市立病院から上っていましたが、今回はチョット上り口を変えて、アークス中央店から上ってみましょう。往路は4km、帰りは母恋から下りて全長8.1kmになります。


以上です。

忘年会について

  • 幹事@管理人
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  • 2018/10/27 (Sat) 06:47:20
ほとんどの方は今シーズン出場予定の大会を消化されたことと思います。残すところは帯広・札幌あたりでしょうか。

今年、下記の日時で忘年会を計画しますので、参加される方は私まで連絡下さい。連絡の期限は1週間前の11/17(土)とします。

日時 2018年11月24日(土) 18:00~
場所 和牛焼肉彩苑金太郎(毎年同じ場所です)
会費 4,000円

昨年は忘年会前に練習会もありましたが、今年は今のところ考えていません。もし走るとしたら疲れを残さない程度に午後から1時間くらいのランになると思います。

以上です。

Re: 忘年会について

  • 幹事@管理人
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  • 2018/11/24 (Sat) 22:09:40
参加された皆さん、お疲れさまでした。今年は周りに団体のお客さんも多くて賑やかでした。金太郎の食べ飲み放題は良いですね☆

本日の様子です。
https://photos.google.com/share/AF1QipP7irhyqzwam0Ghk4p1Ym8wuYCvPu83g1uKEqf-MwZBNtVvTJoJFIoWKJOPpMYFtA?key=R19TeHNRUXVocEltWHY5eWdjUzltbmtnZzBPTGNR

次回の練習会は
12月9日(日)、12月16日(日) です。コースはこれから考えます。

先日の競技場練習会の写真もアップデートしましたので、併せてお知らせします。ネットが不通だったのでアップデートしていませんでした。
https://photos.google.com/share/AF1QipNeafdbhdQNffcLfonpCN8ssbropI3NDtQYJGXe7lgGy_ltxyqvScpRkBd1K-5-Rw?key=STNJTXFCX1dvY2pyUm13SlY5dnFWZEtIT1ZLLW1n

以上です。

11月11日の練習会

  • 室蘭入江RC代表
  • 2018/11/10 (Sat) 12:04:56
こんにちは。明日は陸上競技場で練習会です。9:00競技場集合です。今のところ雨の心配はなさそうです。
事前にお知らせしていた通り、3000,1500,800を走ります。種目間は15分しっかり休みます。今回もS高校陸上部と合同で走りますので、よろしくお願いします。

10月21日の練習会

  • 幹事@管理人
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  • 2018/10/20 (Sat) 07:31:23
首題、明日は競技場で練習会です。9:00に入江陸上競技場集合です。私、予定通り参加出来そうです。

メニューは当日S高校の先生と相談するのでお知らせしておきます。以下の2通りのいずれかで考えていますが、生徒さんの要望があればそれに沿った形にするのでご承知おきください。

①12000ⅿ 7000までおしゃべりJog、7000~8000は準備区間、8000~12000は各自のペース

②6000m+α キロ4分組(男子生徒さん)とキロ5分組(女子生徒さん)に分かれてラン。キロ4分組はRockyさんが引っ張り、キロ5分組は私がつきます。

生徒さんの良い練習になるよう、様々な面で配慮のある行動をお願いします。

以上です。

白鳥大橋ハーフマラソンについて

  • 幹事@管理人
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  • 2018/09/29 (Sat) 18:21:26
先日コーザングリーンレースに参加された皆さんお疲れさまでした。次の近場での大会は白老でしょうか。私、白老は不参加なので、参加される皆さんで集まりましょう。

首題、10月14日は白鳥大橋ハーフマラソンです。前回と同じように、7kmの部はバスでスタート地点まで向かいます(7:00乗車開始)。7kmスタートが8:30、ハーフマラソンのスタートは9:30です。

集合場所は添付画像を参照ください。私は6:00頃には会場へ到着予定です。7:00過ぎにはバスに乗って7kmのスタート地点へ移動します。

集合写真は大会終了後に撮ります。Facebookのプロフィール用写真 兼 ホームページの中にも入れる予定なので、集まるように宜しくお願いします。

その後はお風呂屋さんと時間があればランチ、15:00から焼き鳥屋さんで打ち上げとなっていますので、地方からご参加頂いた方々と盛り上がりましょう。

以上です。

Re: 白鳥大橋ハーフマラソンについて

  • 室蘭入江RC代表
  • 2018/10/14 (Sun) 06:20:42
おはようございます。
予定通りに場所確保しました。話の成り行きで私の職場のジョギングクラブが隣に陣取ることになりましたが、よろしくお願いします。

以上です。お待ちしています。

Re: 白鳥大橋ハーフマラソンについて

  • 幹事@管理人
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  • 2018/10/14 (Sun) 22:21:32
参加された皆さん、お疲れさまでした。雨に当たったのは予想外でしたが、風もそれほど強くなくて良い条件だったと思います。参加した人は全員無事に完走出来てホッとしました。


遅くなりましたが、本日の様子です。5名表彰されました。
https://photos.google.com/share/AF1QipO7KpLHuZSTHLVo_Qq-s6NgnlwdJ3WV3mTFIhZ1RPVOYny-7r32U8QMqinmkLLF9Q?key=Nk5NMnJrLXR0QXM1V2hVTmJMbkkwNmtUV2JvbllR


来週10月21日(日)は9:00から入江陸上競技場で臨時の練習会です。メニューについてはもう少し保留とさせてください。

臨時の練習会(10月21日)、他

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  • 2018/09/20 (Thu) 22:07:07
首題、当初10月21日は鵡川ししゃも駅伝の予定でしたが、大会事務局から中止のお知らせがきました。早い段階での決断、1日も早く日常生活が戻るよう願っています。

9月9日の練習会も中止にして、鵡川ししゃも駅伝も中止になりましたので、当初予定していませんでしたが練習会を計画しようと思います。

日時 2018年10月21日(日) 9:00~
場所 未定

コースはこれから考えます。


毎年恒例の忘年会ですが、下記の日時で計画しますのでお知らせします。

日時 11月24日(土) 18:30頃
場所 未定

開始時間は要望によっては早めることも考えます。例年焼肉屋さんですが、今年も同じお店にしようと思っています。


以上です。よろしくお願いします。

Re: 臨時の練習会(10月21日)、他

  • 幹事@管理人
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  • 2018/10/07 (Sun) 08:42:29
10月21日の臨時の練習会ですが、以下のとおりとしますのでお知らせします。

日時 2018年10月21日(日) 9:00~
場所 入江陸上競技場

メニューは12000ⅿで、7000mまでは和気あいあいとおしゃべりしながらJog、8000ⅿ以降の4000mは各自のペースとします。そのままのおしゃべりペースでJogでももちろんかまいません。7000~8000mの間はおしゃべりペースから各自のペースに切り替えるための準備区間とします。

よろしくお願いします。

Re: 臨時の練習会(10月21日)、他

  • 幹事@管理人
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  • 2018/10/12 (Fri) 22:55:03
10月21日の練習会について、メニューはチョット保留とさせてください。S高校の生徒さんと合同で走ることになりましたので、9月9日の練習会のメニューにするかどうか日曜日の白鳥大橋マラソンのときに相談したいと思います。

ということで、メニューはどちらか一方になります。

①12000ⅿ 7000までおしゃべりJog、7000~8000は準備区間、8000~12000は各自のペース

②6000m+α キロ4分組とキロ5分組に分かれてラン。

生徒さんの良い練習になるよう、様々な面で配慮のある行動をお願いします。

以上です。

9月9日のランニング

  • 室蘭入江RC代表
  • 2018/09/08 (Sat) 07:03:10
明日の練習会、この状況ですので中止にします。別な機会に合同練習が出来るように交渉します。
まだ警戒が必要なので、ご家庭の安全を最優先してください。

以上です。

8月26日のランニング

  • 幹事@管理人
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  • 2018/08/26 (Sun) 06:26:46
おはようございます。風強いですが、雨はあがったので予定通りに9:30に入江公園駐車場に集合とします。私、久々に参加出来そうです。


コースは下記アドレスを参照ください。地図上で10.3kmです。
https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=d16f5fd181c8be3033fa67c15af08019
例年コーザングリーンレースに出る人が多いようなので、似たようなアップダウンを意識しています。実際のコースは標高300ⅿの山を越えるのでもっとハードですが、それなりに心の準備は出来ると思います。

Re: 8月26日のランニング

  • 幹事@管理人
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  • 2018/08/26 (Sun) 20:32:54
参加された皆さんお疲れさまでした。故障者もいたので、当初の予定から変更して、入江公園駐車場→港南町セブンイレブン→舟見町→旧室蘭駅→入江公園駐車場のルートで最後高架下1往復して9.7kmを走りました。
https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=baed7ea950c67c9534c20820f1000fb7
私、サウナスーツで走ったので30分過ぎてからだんだんキツくなって高架下1往復する前に水分補給しました。久々に暑い中走りました。キツかったけど、たくさん汗かいてスッキリしました。

チョット遅くなりましたが、本日の様子です。
https://photos.google.com/share/AF1QipN6CYE6NKnva4wjBkKN8CWJBKfYOKXH46f8XUKXtB6IQKG28J0IVIT0uiHpKFXwbQ?key=S2tMODZEZzBqYTVxdEYwR0NxOE1CZHFhRW5BN2V3

次回は9月9日(日)9:00に入江陸上競技場に集合です。ペース走6000ⅿ+αとして、ペース走はキロ4分組とキロ5分組の2手に分かれる予定です。この日はS高校の生徒さんと合同練習となるので、生徒さんの良い練習相手になるように配慮下さい。

よろしくお願いします。